Екосистема природного здоров'я
Відкрийте для себе унікальний підхід до фітнесу, що поєднує силу природи та мудрість досвіду. Наша програма розроблена спеціально для людей, які прагнуть зберегти активність та здоров'я в гармонії з природними ритмами життя.
Розрахуйте свою програму
Рекомендована програма:
Групові заняття на свіжому повітрі 3 рази на тиждень + індивідуальні консультації
Наша історія успіху
Понад 8 років ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати нові можливості свого тіла та духу через гармонійне поєднання фізичної активності з силою природи.
2016 рік - Початок шляху
Створення першої групи з 12 учасників для занять йогою в парку. Розроблена унікальна методика поєднання класичних асан з природними елементами.
2019 рік - Розширення можливостей
Запуск програм аквафітнесу та скандинавської ходьби. Відкриття філіалу в центральному парку. Команда зросла до 8 сертифікованих інструкторів.
2022 рік - Визнання та нагороди
Отримання сертифікату "Найкращий фітнес-центр для старших" від Асоціації здорового способу життя. Запуск онлайн-консультацій та індивідуальних програм.
2024 рік - Сьогодення
Сьогодні ми пишаємося спільнотою понад 800 активних людей, які знайшли свій шлях до здоров'я через нашу екосистему природного фітнесу. Наша місія продовжується!
Конструктор вашого тарифу
Створіть індивідуальний план занять, що ідеально відповідає вашим потребам і можливостям. Базова програма включає все необхідне, а додаткові модулі дозволяють розширити можливості.
Базова програма "Природна гармонія"
Ідеально для початку вашого шляху до здоров'я
Персональні тренування
Індивідуальні заняття з досвідченим інструктором для максимального результату
Аквафітнес
М'які тренування у воді для зміцнення м'язів без навантаження них
Нутрициологія
Персональний план харчування та консультації фахівця з здорового харчування
Скандинавська ходьба
Активні прогулянки зі спеціальними палицями для комплексного тренування
Медитація на природі
Практики усвідомленості та релаксації в найкрасивіших парках міста
Онлайн-підтримка
Цілодобовий доступ до порад, відео-уроків та підтримки інструкторів
Ваш персональний тариф
Базова програма включає все необхідне для початку здорового способу життя
Розрахувати мій планПорада дня для здоров'я
Щодня ми ділимося корисними порадами для підтримання вашого здоров'я та активності. Оберіть категорію, яка вас найбільше цікавить.
Ранкова активація м'язів за 5 хвилин
Почніть свій день з простої п'ятихвилинної розминки на свіжому повітрі. Встаньте у дворі чи на балконі, зробіть 10 глибоких вдихів, піднімаючи руки вгору, потім м'яко покрутіть плечима та нахиліться в різні боки. Це допоможе прокинутися вашому тілу та зарядитися енергією на весь день.
Отримуйте щоденні поради прямо на електронну пошту
Підписатися на порадиПрограма "Запроси друга"
Діліться здоров'ям з близькими і отримуйте винагороди! Коли ваш друг приєднується до нашої спільноти, ви обидва отримуєте особливі бонуси та знижки.
1. Запросіть друга
Поділіться з другом інформацією про NatureBalance Fitness або передайте йому ваш персональний код
2. Друг приєднується
Ваш друг реєструється та обирає будь-який тариф, використовуючи ваш код або посилання
3. Отримайте винагороду
Ви обидва отримуєте бонуси: ви - знижку 20%, ваш друг - безкоштовне пробне заняття
Ваші винагороди за кожного запрошеного друга
Для вас
- Знижка 20% на наступний місяць
- Бонусне індивідуальне заняття
- Пріоритет у записі на популярні програми
Для друга
- Безкоштовне пробне заняття
- Знижка 15% на перший місяць
- Персональна консультація зі здоров'я
Трекер ваших запрошень
Ваш персональний код для друзів: NATURE2024
Швидкий розрахунок вашої програми
Отримайте персональні рекомендації щодо фізичної активності та харчування всього за хвилину. Наш калькулятор враховує ваш вік та стать для найточніших порад.
Рекомендована активність
- Помірні заняття 30 хв/день
- Групові заняття 2-3 рази/тиждень
- Заняття на свіжому повітрі
Поради з харчування
- Більше овочів та фруктів
- Достатньо води (6-8 склянок)
- Регулярні прийоми їжі
Персональний план буде складений нашими експертами спеціально для вас
Відгуки нашої спільноти
Читайте історії людей, які знайшли своє здоров'я та радість життя разом з NatureBalance Fitness
"Заняття на свіжому повітрі кардинально змінили моє життя! Раніше я мало рухалася, але тепер із задоволенням відвідую групи йоги в парку. Інструктори дуже уважні та професійні, завжди допомагають підібрати підходящий рівень навантаження."
"Скандинавська ходьба стала моїм улюбленим заняттям! Ходжу в групі тричі на тиждень, познайомився з багатьма однодумцями. Чудово, що можна підтримувати форму і спілкуватися з приємними людьми."
"Аквафітнес - це просто чудово! Вода дає відчуття легкості та захищає від навантажень. Інструктор Світлана завжди показує різні варіанти вправ, тому кожне заняття цікаве. Рекомендую всім!"
"Програма харчування допомогла мені нарешті знайти баланс. Нутриціолог склала персональний план, який легко дотримуватися. Почуваюся набагато краще, з'явилося більше енергії."
"Медитація на природі стала моїм улюбленим часом дня. Навіть у свої 72 я відкрила для себе нові можливості релаксації та спокою. Дуже вдячна всій команді за турбботу!"
"Персональні тренування дали неймовірний результат! Тренер Олексій знає, як мотивувати та правильно дозувати навантаження. За 8 місяців моя витривалість значно покращилась."
Приєднайтесь до сотень задоволених людей
Розпочати свій шлях до здоров'я
Заняття на природі
Наші групи практикують йогу та фітнес у найкрасивіших парках міста. Свіже повітря, природні пейзажі та професійні інструктори створюють ідеальні умови для відновлення гармонії між тілом і душею.
Персональний підхід
Кожен учасник отримує індивідуальну програму, розроблену з урахуванням віку, фізичної підготовки та особистих цілей. Наші досвідчені інструктори завжди поруч, щоб підтримати та направити на шляху до здоров'я.
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші програми, заняття та підходи до фітнесу для старших людей
Початківцям
Перші кроки, підготовка, що очікувати
Про програми
Види занять, тривалість, інтенсивність
Тарифи та оплата
Ціни, знижки, способи оплати
Інше
Розкладів, локації, контакти
Питання для початківців
Чи підходить фітнес людям старше 60 років?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми пропонуємо м'які, адаптовані вправи, які допомагають зберігати мобільність, гнучкість та силу без зайвого навантаження. Всі інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми 50+ років.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Для комфортних занять рекомендуємо взяти:
- Зручний спортивний одяг відповідно до погоди
- Взуття з нековзною підошвою
- Пляшку води для питного режиму
- Рушник для вправ на землі (за бажанням)
Всі коврики та допоміжне обладнання ми надаємо безкоштовно.
Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?
Так, багато наших учасників мають різні хронічні стани і успішно займаються у наших групах. Ми обов'язково проводимо початкову консультацію, де обговорюємо ваш стан здоров'я та адаптуємо програму відповідно до ваших потреб. Рекомендуємо отримати схвалення вашого лікаря перед початком занять.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - покращиться настрій та з'явиться більше енергії. Через місяць регулярних занять помітите покращення гнучкості та координації. Значні результати у силі та витривалості стають видимими через 2-3 місяці постійної практики.
Що робити, якщо пропустив заняття?
У разі пропуску заняття ви можете відвідати будь-яку іншу групу в поточному місяці або перенести заняття на наступний місяць. Ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватись, тому максимально гнучко підходимо до планування ваших відвідувань.
Потрібна додаткова інформація?
Перегляньте інші категорії питань або зв'яжіться з нами для персональної консультації
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для складання персональної програми занять та відповідей на всі ваші питання